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商品詳細

見直そう!あなたの生活習慣 全2巻


  内容

第1巻 あなたの一日を再点検−食事・アルコール・タバコ・歯周病 (20 分)

 若い女性、中年期の男性、高齢期の男性。3 人それぞれの1 日の生活習慣を、食事を中心に再点検します。 
  @食事−1日に必要な栄養の目安/カロリーのコントロールはこうやって/
               メニューのひと工夫でこんなに改善/ ダイエットと健康
 Aアルコールとの上手なつきあい方

第2巻 あなたの一週間を再点検 −休養・運動−(20 分)

 生活環境の変化、雇用情勢の不安定化、疲労の蓄積、加齢などによって、心も身体も「疲れて」いる人が増えています。
一週間単位で休養と運動習慣を見直し、自分らしさを回復する方法をおおくりします。
 @運動・体力と健康
  エアロビクス=有酸素運動で心肺機能を高めよう/
    アネロビクス=無酸素運動で筋力をつけよう/
    ストレッチング=関節をやわらかくしよう/
    日常動作で体力向上を
 Aストレスと健康
  気持ちを切りかえる(気分転換法)/心と体をゆるめる(リラクゼーション)、他
 B睡眠と健康
  睡眠の時間と質/睡眠は心と身体の疲労回復に最大の効果がある、他  

   
定価(税別) 70,000円 全2巻 VHS (各巻 38,000円)
 

 

商品番号 ASP-KK-007
商品名 見直そう!あなたの生活習慣 全2巻
販売価格 75,600円
税別価格 70,000円
メーカー アスパクリエイト
送料区分 送料込
配送タイプ 宅急便
在庫
ポイント 1%

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